3 jednoduché spôsoby, ako priniesť pohodu do vášho pracovného priestoru

od Malissa Diener CA, MMT
2. októbra 2018
Poznáte rutinu dobre … rušné denné starostlivosť, zaobchádzanie s drsnými ľuďmi a kľukových domácich miláčikov a celý deň je vaša energetická hladina suchej a drogy, až kým sa nebudete cítiť úplne bez ohľadu na všetko pozitívne.

Dokončite svoju prácu a idete domov. Hlboko si povzdychneš. Toto je vaše telo, ktoré vám hovorí, že sa to nepáči v deň, ktorý ste mali. Veci sa musia zmeniť. Nemôžete zostať zdraví a pokračovať v tomto škrečkovom kolese napätia a sporu. To si povzdychne vaše telo dýcha; snaží sa vytlačiť napätie a negatívnu energiu.

Ako však začleňujeme nejaké dobre – uberáme sa do našich šialených každodenných pracovných rutín?

My, ako stylisti pre domácich miláčikov, máme frenetické dni, ktoré sa nezastavia, keď prídeme domov. Mnohí z nás majú prácu, keď sa dostaneme domov a musíme podporovať aj rušný rodinný život. Zriedka máme čas „ja“. Naše telá berú bremeno napätia a ochorieť a zranené. Naše mysle nemôžu byť pokojní a my sa snažíme nájsť sústredenie a vyváženie v sebe.
Reklama

Či už pracujeme sami alebo so spolupracovníkmi, musíme do nášho pracovného priestoru vložiť rovnováhu. Aj keď ste groomerom volania v domácnosti, existujú spôsoby, ako priniesť pokoj a pozitívnu energiu pre seba, keď ste v teréne. Dal som dohromady 3 ľahké veci, ktoré môžete urobiť, aby som vám pomohol otrasiť napätie počas dňa a nechať sa usadiť svoju myseľ, keď sa vrátite domov, aby ste sa dekomprimovali.

1. Vytvorte svoju pracovnú stanicu alebo svoju osobnú zónu auta/mobilnú jednotku

Ak sa to týka upokojujúceho vône, môžu to byť náročné miesta na navigáciu. Ak ste v prostredí kozmetického salónu, vonia zo zvierat, ostatných groomérov, zákazníkov, voňavých výrobkov a oveľa viac bombardujú váš čuchový systém s búšiacim torrentom vône. Váš mozog sa zúrivo snaží ich spracovať a vaše telo na ne interne reaguje ako zmätené dieťa stratené v zábavnom parku.

Ak ste v mobilnej dodávke alebo ste vo svojom aute a potom v klientskych domoch veľa dňa, stále máte túto ideálnu búrku zápachu, len v rôznych časoch.

Musíte si nárokovať svoj priestor pre svoju vlastnú mentálnu jasnosť a pomôcť vám udržať váš tok energie.

Jednoduché riešenie: Difúzor USB pre vaše auto alebo mobilnú jednotku, difúzorové šperky alebo pravidelný difúzor pre tých, ktorí vlastnia ich salón. Ja, ako groomer domáceho hovoru, vezmem so sebou malý prenosný difúzor do domovov svojich zákazníkov. Hovorím o tejto praxi, keď si s nimi rezervujem stretnutia. Ak to nechcú, potom mám vždy svoje šperky a difúzor môjho auta. Drobné zariadenie USB najlepšie zapojte na nabíjačku alebo počítač alebo tablet telefónu, posypte kvapkami alebo dvoma obľúbenými éterickými olejmi na špičke difúzora a voila – váš pracovný priestor sa zrazu stáva sladkým – jasným, posvätným priestorom.

Bol som šokovaný, že som niečo také neurobil skôr v mojej kariére starostlivosti. Ako certifikovaný aromaterapeut som vždy mal svoje oleje a na mňa, ale túto prax som nezačal až oveľa neskôr.

Odporúčam používať energiu citrusovej zmesi ráno a upokojujúce levandule alebo zmesi Ylang Ylang po tých šialených náročných dňoch. Vždy si vyberte vynikajúce a kvalitné éterické oleje (nie vône oleje), aby ste rozptýlili. Tieto oleje budú mať fyzický vplyv na vaše telo a myseľ, ako aj na tie vo vašom pracovnom priestore. Nepotrebujete difundovať celý deň. Urobte tak na krátke obdobie a dlhotrvajúce efekty vás prekvapia.

Ak sa chcete po práci tiež zbaviť, dajte si jednu vo svojom aute na cestu domov zo salónu. Bude to pozoruhodné, že chôdza vo dverách do vášho domu nie je nevrlý a útržkový, ale bude sa cítiť osviežený a pripravený pomôcť s rodinnými úlohami. Pridanie difúzorov do vášho domova tiež môže pomôcť toľko s každým, čo je v poriadku, vrátane vašich domácich miláčikov.

2. Uvedomte si svoje dýchanie

Keď sme stresovaní, máme tendenciu prestať dýchať. Áno, doslova zadržiavame dych. Je to reakcia nášho tela na zmyslové preťaženie. Naše dýchanie sa stáva plytkým, naša srdcová frekvencia stúpa a naše telo sa zvyšuje. Musíme mať na pamäti, čo naše telo robí.

Vráťte sa späť z napätia na chvíľu a vydajte sa na tri čistiace dychy. Nadýchnite sa hlboko cez nos, použite počet štyroch, aby ste vtiahli dych, vtiahli žalúdok, zdvihli rebrá a odložili ramená preč z uší. Uvoľnite sa. Pokúste sa zadržať tento dych za štyri oveľa viac. Teraz je vhodný čas na nastavenie vášho zámeru, ak ste tak ešte neurobili. Ak už nastavíte svoj zámer, resetujte ho teraz.

Stanovenie vášho zámeru dáva vašej mysle a srdcu slovo alebo frázu, aby ste sa sústredili každý deň. Vyberte si, čo chcete, ako je odpustenie alebo byť prítomný alebo láska a súcit. Toto slovo si môžete vybrať. Je potrebné zamerať sa na privedenie vašej mysle do tohto stavu a nechať svoje telo prepustiť svoje ja z obmedzení, ktoré na ňom napätie dalo.

Pri výdychu tak urobte pomaly cez ústa. Choďte do toho a vydajte sa svojím dychom. cítiť vibrácie cez svoje jadro anull

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *